搜索
您好! 请登录 注册

想要瘦脸,有没有什么好方法?

发表时间: 2020-10-11 09:00:01

作者: 珠海市创一网络科技有限公司

浏览:

“长肉先长脸,瘦身先瘦胸”虽然是一句玩笑话,但却足以表明人们对脸胖的惆怅和无奈。靠谱有效的瘦脸方法,到底有没有呢?

不妨看看以下建议:

“包子脸”,是从哪儿来的?

想要瘦脸,有没有什么好方法?

“脸大”的原因,主要包括以下3种:

  1. 骨骼因素:是“脸型”的决定因素。人脸的上半部分是由上颌骨、颧骨、颞骨、额骨和顶骨构成的圆弧型结构,下半部取决于下颌骨的形态。也就是说,你是瓜子脸,倒三角脸,还是圆脸方形脸,由下颌骨的形态决定,无法轻易改变。
  2. 咬肌水平:咬肌,故名思议,负责咬合和咀嚼的肌肉。它位于面部两侧,可从下颌或下颌骨延伸到颧骨。咬肌的大小和发达程度受人种、遗传、年龄、性别等多种因素影响,一般男性比女性更发达,成人比儿童更发达。但经常嚼口香糖,或吃过硬的食物,也可导致咬肌肥大,形成方形脸。
  3. 面部脂肪堆积:过多的脂肪可堆积在人体的各个部分,自然也包括脸部。面部脂肪过多,往往也是“双下巴”的产生根源。

以上的三个原因当中,也许只有面部脂肪堆积,能够通过经济划算,代价较小的方式(不打针、不削骨、不手术)改变。

不要沮丧。即使脸型和咬肌无法改变,我们也能通过预防面部水肿、消灭多余脂肪的方式让自己更漂亮更美。

哪些靠谱方法,可以瘦脸?

减少盐分和糖分摄入

想要瘦脸,有没有什么好方法?

健身专家Chris和Heidi Powell表示,盐分摄入过多可导致体内水钠潴留和颜面浮肿;糖分摄入过多则会引起脂肪过剩,造成肥胖,二者都是“脸大”的根源。

为了尽量避免,盐的摄入量应少于6克/天,添加糖的日摄入量,不要超过50克,最好控制在25克以下。

勤做有氧运动

经常做有氧运动(比如跑步、游泳、跳绳、骑车等等),有助于加快新陈代谢,促进脂肪燃烧,进而预防或消除因体内脂肪过剩所造成的面部肥胖和双下巴。

不少人相信网上推荐的“咬合”面部运动能够有效瘦脸。但春雨君需要再强调一次,不存在局部瘦身的神奇运动!我们从头到脚,无论瘦哪里,一定都是控制总热量摄入,和增加全身热量消耗的结果,也就是健康饮食,多运动。

保证充足睡眠

经常熬夜且睡眠不足的人往往伴随激素分泌失调,血液中饥饿素分泌旺盛,因此吃得更多,也更容易发胖。

所以避免变成“包子脸”,每晚睡足7-8个小时至关重要。

题图来源:123rf.com.cn图库

Via:popsugar.com

原标题:How To Lose Face Fat

原作者:Lizzie Fuhr

翻译:大苏

版权声明:本文为春雨医生原创稿件,版权归属春雨医生所有,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me

文章内容如有侵权,请联系站长删除。

想要瘦脸,有没有什么好方法?
经常做有氧运动(比如跑步、游泳、跳绳、骑车等等),有助于加快新陈代谢,促进脂肪燃烧,进而预防或消除因体内脂肪过剩所造成的面部肥胖和双下巴。
长按图片保存/分享
哪些地方是感染新型冠状病毒的高危地带?
要预防新型冠状病毒首先要知道哪些地方最危险,哪些地方相对安全,以下我们来盘点一下高危地带
肚腩并非一直“长”在身上!坚持3个方法,瘦出好身材
现如今人们对于身材的审美是很苛刻的,不允许身上有一丝赘肉出现,而肚子是容易产生赘肉的一个部位,因此也是很多人烦恼的地方。肚腩减肥其实是有章可循的,但是也需要个人不懈的坚持和极端的自控能力,接下来就让我们一起来了解一下,摆脱大肚腩应该如何做。
四肢纤瘦,却有个“大肚子”?4个运动帮你瘦肚腩
肚子是最容易堆积脂肪的,很多四肢纤细的女士偏偏有一个不小的肚子,这是一件非常尴尬的事。一胖就胖肚子,这也是每一个肥胖者心里抹把心酸泪的地方。想要减肥,尤其是减肚子,做运动是非常好的方式,那么什么运动对减肚子有效呢?
如何告别身上的赘肉,减掉小肚腩?3个方法有效缩小腰围
身材肥胖是很多人的困扰,现代社会生活方便,交通工具发达,外卖行业崛起,我们可以足不出户就能享受各种美食。但是,热量过剩会导致身材发胖,发胖会诱发上百种肥胖疾病,自身免疫力会下降,体能素质就会下降,人体衰老速度也会加快。
肚子松松垮垮一坨肉?6件事就能瘦肚腩,人人都做得到
随着社会的发展,人们的生活水平也越来越高,吃的也越来越好。但是又由于社会的发展,很多人不得不长期应酬,应酬过后又不运动,长期久坐,导致自身出现了大肚腩的情况。这个大肚腩,是很多朋友的一个难题,由于长期久坐,又缺乏运动,或暴饮暴食,都是很容易形成大肚腩的。
话题讨论
邀您回答
话题浏览次数:6544
邀您回答
话题浏览次数:7984
图片展示
搜索

    电话:4009-654-668           邮箱:service@cy-zh.com                    
    地址:中国广东省珠海市香洲区人民东路133号207室

友情链接

珠海联合动力信息技术有限公司  版权所有     粤ICP备17130160号

热线电话
400-12346578
上班时间
周一到周五
二维码
  • 取消